Selbstwert
Gesunder Selbstwert, Selbstbewusstsein und Selbstliebe sind für ein zufriedenes Leben unerlässlich. Wie schon gesagt setzt der Buddhismus diese Eigenschaften voraus. Dies ist aber keinesfalls selbstverständlich. Viele von uns schämen sich gar, sich dies einzugestehen. Manchmal wird Selbstliebe völlig zu Unrecht mit Egoismus oder Narzissmus verwechselt.
Viele von uns leiden unter mangelndem Selbstwertgefühl. Oft plagen uns Selbstzweifel und Schuldgefühle, wir können nicht NEIN sagen und stellen uns gern hinten an. Wir nehmen vieles persönlich und sind schnell beleidigt. Wir leiden unter Minderwertigkeitskomplexen und Versagergedanken und lassen uns gern fremd bestimmen. Aufgrund unseres Harmoniebedürfnisses machen wir es am liebsten allen recht. Diskussionen und Streitigkeiten gehen wir aus dem Weg. Wir trauen uns vieles nicht und schlüpfen mit Vorliebe in die Opferrolle. Oder wir wollen alles perfekt machen und gehen an unseren eigenen überzogenen Erwartungshaltungen kaputt. Wir sind für alle anderen da und vernachlässigen unsere eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Wir reden uns gern schlecht und glauben, vieles nicht verdient zu haben. Viele von uns kennen das schlechte Gewissen als permanenten Begleiter.
Mein Selbstwerttraining "ICH BIN WER" schafft Abhilfe. Es geht es zum einen darum, sich selbst lieben und akzeptieren zu lernen, sich aufzubauen und stark zu machen. Zum anderen geht es darum, anderen Menschen mit gesundem Selbstbewusstsein entgegenzutreten und die eigenen Wünsche und Vorstellungen durchzusetzen. Dazu braucht es Mut und Kommunikationsfähigkeiten, die wir ebenfalls trainieren. Auch dieses Training unterstützt deinen Selbstfindungsprozess: Du entdeckst dein wahres ICH und lernst, authentisch zu leben. Wie schon erwähnt kommt dieses Training insbesondere Frauen und Menschen mit psychischen Problemen zugute.
Zu den Kernthemen meines Selbstwerttrainings für ein gesundes Selbstbewusstsein und Selbstliebe gehören:
