Buddhismus - der Weg der Selbstheilung und zum Glück
Der Buddhismus nimmt uns selbst in die Verantwortung bzw. Pflicht, uns von Sorgen und Nöten zu befreien. Es handelt sich praktisch um eine Gebrauchsanweisung zur Selbstheilung. Wir befreien uns von negativen Gedanken und eingefahrenen Sichtweisen und üben neue Verhaltensmuster ein. Leid und Probleme wird es immer geben, aber wir verändern unsere Reaktionen darauf. Wir überprüfen, was wichtig in unserem Leben ist und was nicht. Wir stellen uns die Frage nach dem Lebenssinn. Wir lernen uns selbst besser kennen und verstehen.
Anfangs war es für mich nicht einfach, einen Zugang zum Buddhismus zu finden. Mit vielen Begriffen konnte ich überhaupt nichts anfangen. 2009 hörte ich den Dalai Lama in Frankfurt zu den "Mittleren Stufen der Meditation" und wunderte mich nicht, dass etliche Besucher dabei einschliefen ;-) Deshalb unterscheide ich bewusst zwischen Buddhismus als Religion und Buddhismus als Gebrauchsanweisung. Es ist ausschließlich das letztere, auf das ich mich konzentriere. Man kann es auch als buddhistische Methode oder praktischen Buddhismus oder Buddhismus für Einsteiger bezeichnen.
Meine Erkenntnis ist, dass der Buddhismus eine fast perfekte Zusammenführung verschiedenster Coachingansätze und Heilungsmethoden ist, wie wir sie auch aus der Psychotherapie kennen. Der Buddhismus ist die ideale Gebrauchsanleitung für ein zufriedenes, gesundes und glückliches Leben. Es ist gerade die Kombination der buddhistischen Kernaussagen, die uns definitiv zu mehr Lebensfreude, Klarheit und Gelassenheit führt.
Eine Einschränkung gibt es allerdings, die mir durch meine eigene klinische Therapie bewusst wurde: Der Buddhismus setzt Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstwert voraus. Das ist aber keineswegs selbstverständlich - insbesondere nicht bei Frauen und Menschen mit psychischen Problemen. Eigenliebe, Selbstbewusstsein und Durchsetzungsvermögen musste ich gesondert lernen. Das ist auch der Grund, warum ich zusätzlich das Selbstwerttraining anbiete.
Zu den Kernaussagen meines Buddhismus-Grundlagentrainings gehören:
